WelCome!!!

jueves, 23 de abril de 2009




Bienvenidas!!!


a todas aquellas niñas que comparten un estilo de vida = al de nosotras


esperamos conocer a muchas y compartir miles de cosas como consejos, tips, ideas,


i pz trazarnos metas...esperemos todo nos vaya bien en este camino de la perfeccion


ya saben que lo principal siempre sera la perseverancia, fuerza de voluntad i animos!!!


esperamos sea de su total agrado los textos escritos por ambaz i si noo pz solo avisan


juju... =D

StoP..!!!


este es un blog pro-ana i mia fue creado para niñ@s con el mismo estilo de vida que nosotras no necesitamos opiniones vertidas en contra simplemente si no te gusta te invitamos a cerrarlo, si eres menor de 15 porfavor cierra este espacio no eres bienvenida i pz si lo haces es bajo tu responsabilidad, no tenemos la necesidad de convertir a nadie en nada solo compartimos tips, ideas i consejos con personas que ya comparten con nosotras este estilo de vida!!!...=D

frazez ana & miia..

sábado, 4 de abril de 2009




* Si lo puedes imaginar, lo puedes crear. Si lo puedes soñar, puedes llegar a eso.






* No te dejes llevar por lo que quieres en el momento y dejes a un lado lo que quisiste toda la vida.






* Un tropezón no es caida.






* Perder una batalla, no significa que la guerra este perdida, cada día es una batalla, nuestras metas son la victoria.






* La gloria empieza cuando te atreves a empezar.






* Lo que determines hoy, puede ser el éxito de mañana.






* Un gran viaje comienza con un pequeño paso.






* No ames lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser.






* Si no tienes autocontrol, el mundo tiene el control absoluto sobre ti.






* La vida es un desfío diario ¡encáralo!






* Caer está permitido, pero levantarse es obligatorio.



* Te darás cuenta de que lo que hoy parece un sacrificio, terminará siendo el mayor logro de tu vida.






* Es posible tener que librar mas de una vez una batalla, para ganarla.






* En el único sitio donde encontrarás exito sin trabajo es en el diccionario.



* La resignacion es el suicidio cotidiano.



* No te arrepientas de ayer por que no se puede cambiar, sólo asegurate de que hoy no vuelva a ser el arrepentimiento de mañana.






* Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras en obtenerlo.






* Exito es la habilidad de ir de fallo en fallo sin perder el entusismo.



* El placer de la vida se encuentra en hacer lo que los demas dicen que no podras lograr.






* No se sale adelante celebrando exitos, sino superando fracasos.






* No tienes que ser excelente para empezar, tienes que empezar para ser excelente.






* Si sigues hablando de lo que hiciste ayer es que no has hecho gran cosa hoy.






* No hay mejor cosa como alguien que falla y sigue intentando superarse.






* Las grandes obras son hechas, no con la fuerza, sino con la perseverancia.






* La fuerza no viene de la capacidad fisica sino de la voluntad indomable.






* Lo importante no es haber caido nuna sino habernos levantado cada vez que lo hicimos.






* Nunca una noche ha vencido al amanecer, y nunca un problema ha vencido a la esperanza.






* El optimista ve de la rosa la rosa, y el pesimista la espina.




* Un kilo de animo vale mas que una tonelada de suerte.




* El hombre mas poderoso es que se domina a si mismo.






* Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos.






* Los sueños son sumamente importantes, nada se hace sin antes imaginarlo.






* No hay viento bueno para quien no sabe a donde va.






* El ingrediente fundamental para el exito es el entusiasmo.






* No consideres doloroso lo que es bueno para ti.






* No tengas miedo de abandonar algo que es bueno por algo mejor.






* La respuesta es simple: si realemente lo quieres, lo vas a lograr.






* Dominen sus apetitos y habran conquistado la naturaleza humana.






* La motivacion es lo que te hace empezar, el habito lo que te mantiene andando.






* Me propuse no parar nunca hasta haber llegado al final y haber alcanzado mi meta.






* Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.






* No son perdedores los que pierden, sino los que desde un principio no quisieron ganar.






* Hay un pasado que se fue para siempre, pero un futuro que todavia es nuestro.






* Para se exitoso debes saber bien a donde querias llegar y el precio que estas dispuesto a pagar.




* Los gemelos asesinos del exito son la impaciencia y la codicia.




* Tarde o temprano vamos a morir, asi que hagamoslo con arte.



* No admires lo que eres, sino lo que podras llegar a ser.



* Nunca se es demasiado rica ni demasiado delgada.



Y LO MAS IMPORTANTE SI TIENES UN SUEÑO LUCHA POR EL NUNCA DEJES K NADIE TE HAG DEJAR D SOÑAR Y MUCHO MENOS DEJAR D LUCHAR X CUMPLIRLO.

tiipZ para eL Diia a Diia..

viernes, 3 de abril de 2009


» Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.


» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.


» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.


» Gasta más energía de la que consumas » No comas nada antes de dormir.


» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.


» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.


» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.


» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.


» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.


» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.


» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.


» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.


» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.


» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.


» Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.


» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.


» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.


» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.

tiipOz de ayunO







a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).
c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!

d) AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!

e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo.

- No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.

- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.

- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.

-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir.

- Preparate mental y espiritualmente.
- La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.

- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y pensar q lo haces por la perfeccion ana-mia Ayunos de más de 3 días
En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana.
El programa de un ayuno

Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel, también podemos tomar jugos de frutas y algunas verduras hervidas

Mediodía:caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar 3 vasos de agua
Media tarde: toma 3 a 4 vasos de agua

Noche: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt (activia).

Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.
tomar un jugo de piña (5 trosos) apio (la mitad de una varita) nopal (1pza)y jugo de naranja eto sirve como un laxante natural... y ayuda a evitar el hambre y el dolor de estomago cronico.

DiixiiOnariiO


Ana: Persona con anorexia

Mia: Persona con bulimia

Wannabe: Persona que no posee Anorexia ni bulimia pero desea tenerla.

Buliminorexica: Que alterna perio­dos deAnorexia y Bulimia.

Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.

Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles.

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.

ED: eating desorder (desorden alimenti­cio) tambien llamado DA en español.

Binge: atracon (atracarse...)

Purgarse: Vomitar o tomar laxantes

Self-injury: automutilacion.

Thinspiration: Inspiracion de alguiendelgado o anorexico que nos da fuerza.

Tips: trucos para conseguir tus metas.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.

Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.
Bigorexia: obsesion por el ejercicio


Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entredos fases, una de gran felicidad y otra de profundadepresion.

Fase Maniaca: se caracteriza por elexcesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...

Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc... Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastornode ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora. Ataque de

panico: Repetidos periodos de miedoe intranquilidad que se producen sin causa acompaañados de un pulso cardi­aco acelerado.